中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

刀术按摩是指在使用水疗手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合营开展医治的一种办法。这种形式大致易学,疗效明显。

一、 经络穴位剑术减重推拿法 1. 关元穴、气海穴、南船五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

一、 局地拳术控食拔火罐法

7. 减脂者应合理安排晚饭,狠抓体锻,非常是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些葵花子油、推背膏,避防皮肤加害。

3.背腰部推背主要以推、按、拿手法为主。平日桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔火罐首要以按、揉、点为主,手法宜重。

1. 面颈部桑拿以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推拿,每一次5-10分钟。

  1. 365bet官网娱乐官方网站,脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气. 12. 浅推活血减腹.通过推背肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到消肉的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末尾,可拔火罐10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震撼消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

刀术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在病者的有些地点或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至伤者施术部位有发热大概认为舒服截止。

奥林匹克花园三期,钱币网,sisefang

13. 拍打全身上下肌肉减肥法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

二、 足底水疗减肥法 运用足部保养桑拿法,对肥胖症能起到一定的减脂效果。

2.四肢桑拿首要以棍术手法配以桑拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适度选择重手法,接纳自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改进肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,达到减重的功能。

二、 经络穴位枪术瘦肚水疗法

  1. 肥胖症足部保养生体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有目赤、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 提高关键反射区的桑拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部按摩后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有喉痛、浮肿,首要按压心血管各反射区。

365bet官网娱乐,3. 背腰部水疗主要以推、按、拿手法为主。日常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。

  1. 控食者要有决定、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时毫无举办拳术桑拿。 5. 患有种种皮肤病、肿瘤和感冒时不要举办刀术桑拿。 6. 枪术桑拿要小心保暖,以免头疼。

5.沿胸部作上下推背3-5分钟.

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

请牢记本站备用网站:QQ代刷网,收藏本站链接地址:

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟.

12. 浅推镇痉消肉.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到减脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可桑拿10-20分钟。

三、 局地拳术消肉推背法 1. 面颈部桑拿以剑术外气配以搂、提、分击手法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推拿,每一遍5-10分钟。 2. 四肢推拿首要以剑术手法配以桑拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适度采用重手法,接纳自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,达到减腹的功效。 3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。经常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部剑术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每回10分钟为宜,推进心肺功用增强,推动肠的蠕动、腹直肌的减少,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而裁减乳房和腹腔脂肪的堆成堆。 枪术水疗是指在采用推拿手法时,操作者和被推背者呼吸动作适当协作举行诊疗的一种方法。这种艺术简便易学,医疗效果显着。 棍术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在伤者的某部部位可能穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至伤者施术部位有高烧也许认为舒服甘休。 四、 刀术拔火罐注意事项 1. 女人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后可惜四个月者,忌剑术推拿。 2. 拳术推拿时期应尽量少吃碳水化合物、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

3.减重者要有决心、信心、意志。

气功按摩减肥和日常塑身消肉,无论在机理上依旧在样式上都以完全差别的.后面一个通过推拿消脂,后面一个需短时控餐饮;前面叁个消脂速度奇快,前面一个缓慢;前者无不良副效用,前者则恐怕有损健康,并且在悬停塑体后体重又飞快上涨.拳术按摩能够减小脂肪,解热明目,改革体型,是一种医疗效果高,无副效用'减重效果好的办法,便于自学自疗。

4.胸肚子棍术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每回10分钟为宜,推动心肺功能加强,推进肠的蠕动、背部肌肉的缩短,使脂肪转化为热能而取得消耗,进而收缩乳房和腹腔脂肪的聚积。

  1. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

采纳足部保健桑拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

二、 经络穴位拳术减重推背法

1. 关元穴、气海穴、十字架三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  1. 拉长重大反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

1.肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

|<< << < 1;) 2 > >> >>|

三、 足底水疗减重法

  1. 巾帼妊娠期,哺乳期,严重心血

4.增高重要反射区的拔罐。

2. 四肢推背首要以棍术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适合的量使用重手法,采用自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,扩展对脂肪的损耗,到达减重的意义。

4.节食者应合理陈设晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有脚气、浮肿,主要按压心血管各反射区。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

四、 剑术桑拿注意事项

拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病人的有个别地方或然穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至病人施术部位有发热只怕以为舒畅甘休。

4. 胸腹部剑术按摩首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一次10分钟为宜,推动心肺作用加强,推动肠的蠢动、腹部肌肉的收缩,使脂肪转化为热能而得到消耗,从而收缩乳房和腹腔脂肪的堆放。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

  1. 肥胖症足部保养身体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

1.女子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后不满四个月者,忌棍术推拿。

三、 足底拔火罐减脂法

四、 棍术拔罐注意事项

8.刀术水疗要专一保暖,避防脑仁疼。

1.面脖子桑拿以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推拿,每一遍5-10分钟。

7.足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

7.患有各类皮肤病、肿瘤和脑瓜疼时不要开展剑术推拿。

14. 共振减重法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10秒钟为宜.

9.水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

一、 局地拳术瘦腿推拿法

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

1.关元穴、气海穴、十字架三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

6.足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

6.饱腹或饥饿时毫不开展拳术推背。

应用足部保养肉体按摩法,对肥胖症能起到一定的减重功能。

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些山茶油、水疗膏,避防皮肤加害。

2.拳术水疗时期应尽量少吃甲状腺素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。

拳术水疗是指在动用推拿手法时,操笔者和被水疗者呼吸动作适当合营开展治疗的一种方法。这种方式轻易易学,医疗效果显着。

12.浅推利尿消肉.通过推背肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而落得减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可推背10-20分钟.

本文由365bet官网娱乐发布于减肥计划,转载请注明出处:中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

您可能还会对下面的文章感兴趣: